Rester motivé pour perdre du poids

C'est une histoire familière pour beaucoup d'entre nous. La perte de poids rapide qui peut suivre le début d'un effort déterminé à perdre du poids en excès doit s'estomper à un certain stade. Et quand c'est le cas, la motivation peut souvent souffrir. Rester motivé dans votre quête pour atteindre votre poids idéal est absolument essentiel à la réalisation de vos objectifs.Alors, comment pouvez-vous éviter de glisser dans votre mode de vie vieux quand votre nouveau régime frappe un peu blip?

Pour vous aider à garder sur la bonne voie, nous avons rassemblé nos 10 meilleurs conseils pour rester motivé. Rappelez-vous juste - ne perdez pas votre sang-froid quand vous devriez être perdre KG.

1. Prenez un moment pour réaliser à quel point vous êtes venu. Avant et après des photos de perte de poids sont parmi les facteurs de motivation les plus puissants. Alors c'est le moment de creuser les «avant» les photos et vous vous demandez "Dois-je vraiment envie de ressembler à ça à nouveau?"


2. Recommencez. Vous êtes plus léger que lorsque vous avez commencé, mais essayez d'imaginer que c'est le poids que vous avez toujours été et que vous avez juste décidé de perdre du poids. Si vous pouvez capturer ce sens de la détermination à nouveau, vous êtes bien sur votre chemin pour retrouver une motivation perdue.


3. Ne pas utiliser revers comme une excuse pour abandonner. C'est probablement la raison la plus commune pour la régression dans un mode de vie malsain. Un slip-up n'est pas la fin du monde. Même quelques dérapages sont attendus sur votre chemin pour atteindre votre poids idéal. Vous aurez à travers elle aussi longtemps que vous vous rendez compte que vous devez faire pour ces moments de faiblesse en passant du temps supplémentaire dans la salle de gym, plutôt que de les utiliser comme une excuse à l'échec.


4. Dire à quelqu'un que vous vous sentez démotivé. Pep des pourparlers d'amis et de famille peut être incroyablement utile lorsque vous sentez que votre motivation glisser. Ne soyez pas gêné d'admettre que vous avez du mal, personne ne s'attend à ce que la perte de poids pour être facile. Ils ne vont pas être moins fiers de vous et ils seront ravis de vous aider.


5. Fixer de nouveaux objectifs. Il est probable que vous avez déjà atteint certains des objectifs vous fixez-vous quand vous avez commencé votre régime sain - ce un grand sentiment! Il est donc important de se rappeler de fixer de nouvelles, réalistes à court terme des objectifs qui vous pouvez travailler vers et vous donner une tape dans le dos lorsque vous les atteindre.


6. Ecrivez ce qui pourrait arriver si vous n'avez pas à atteindre votre objectif. Vraiment s'asseoir et de réfléchir de tout, de «revenir à la graisse étant 'à' la mauvaise santé et les problèmes médicaux». Il s'agit d'une courte, technique forte secousse qui va vite se vider la tête de doutes et de vous rappeler pourquoi vous perdez du poids.


7. Allez faire du shopping. Acheter des vêtements neufs - si vous avez descendu une taille ou non il vous fera vous sentir bien. Pendant que vous êtes dans le magasin, regarder quelques vêtements dans la taille suivante vers le bas et faire un pacte avec vous-même de revenir dans 2 mois pour les acheter.


8. Débarrassez-vous des vêtements amples. Ils ne vous convient pas plus et vous ne les portait pour déguiser votre poids. Vous n'avez pas besoin d'eux maintenant, et vous ne le sera jamais de nouveau. Les jeter fait revenir à votre ancien style de vie beaucoup moins d'une option facile.


9. Planifiez un tricheur contrôlée. Dire «Je ne mangerai jamais un sac de croustilles à nouveau» n'est pas la réponse. Il finira par te rendre fou. En planifiant un repas ou une collation favorite, qui ne fait plus partie de votre alimentation une fois de temps en temps, vous vous récompenser, à garder votre motivation et cela n'affectera pas votre régime sain. Les personnes maigres manger des frites de temps en temps aussi, vous savez!


10. Gardez votre objectif final en tête. Vous avez bien fait jusqu'à présent, mais vous n'êtes pas encore là. Que vous imaginer de vraies personnes de votre poids idéal ou vous imaginez-vous que la taille, c'est un excellent moyen de se rappeler que vous ne pouvez pas vous reposer sur vos lauriers pour l'instant et vous avez encore besoin de travailler dur pour y arriver.

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Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Sarah_Simmons