Manger 5-6 fois par jour fait partie d'un régime populaire à perdre de la graisse du ventre. N'avez-vous jamais ce sentiment que quelque chose est source de stress dans votre vie et vous détestez ce sentiment?
Savez-vous ce qui se passe en général? Vous allez faire un footing pour votre zone de confort (la malbouffe). Votre cerveau émotionnel prend en charge et vous envoie à l'endroit qui est agréable et confortable.
C'est dur de s'arrêter le sentiment écrasant que vous obtenez lorsque votre cerveau émotionnel est aboyer des ordres pour se détendre et de prendre facilement. Si vous vous surprenez, l'une des meilleures choses que vous pouvez faire est de boire un grand verre d'eau.
Il semble étrange, mais vous pouvez avoir arrêté votre faim net dans son élan avec une telle action simple. Si cela n'a pas fonctionné, au moins vous avez pensé de ralentir votre désir de la malbouffe.
Pourquoi êtes-vous constamment à la recherche de la façon la plus rapide pour perdre la graisse du ventre, lorsque vous savez que vous devez poser cette barre de bonbons?
Pour les personnes en surpoids ou obèses, la graisse du ventre est extrêmement dangereux. Pourquoi est-graisse du ventre si dangereux?
- Conduit à l'insulino-résistance (niveau de sucre est hors de contrôle)
- Est-ce que conduire au diabète (vous ne voulez pas ce qui vient à ce sujet)
- Crée une maladie métabolique (diabète et maladie cardiaque)
- Conduit à la facture plus médicale
La graisse du ventre ressemble à un terme drôle, mais il est mortellement sérieux si vous avez besoin de perdre du poids maintenant. Le sucre n'est pas partie du plan de manger des collations saines pour perdre du poids.
Les symptômes de l'obésité sont difficiles à traiter au sujet de votre état de santé général, mais il ya quelques choses simples que vous pouvez faire. Commencez par dresser une liste des aliments à faible IG qui sera bon pour vous.
Les aliments à faible indice glycémique de surveiller votre taux de sucre beaucoup mieux que des calories vides ne pourrait jamais. La plupart des fruits et légumes sont sur le bas de gamme de la carte index glycémique (la bonne fin). Voici un excellent exemple:
- Nombre IG = 40 pour 1 orange moyenne
- Nombre IG = 48 ou 8 onces de jus d'orange
Il ya très peu de différence entre ces 2 produits sains, mais l'orange gagne encore. Ce sont les types de décisions que vous aurez besoin de faire au sujet de votre propre santé.
Pouvez-vous vous permettre de garder haletant bas le sucre quand vous savez que vous devriez manger des aliments sains pour la perte de poids? Ce n'est plus une question d'abandonner un des aliments préférés, ce qui est des facteurs de risque pour le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.
Vous pouvez en apprendre davantage sur la valeur de la lecture des étiquettes alimentaires pour réduire le poids et à trouver des solutions pour des choix plus sains lorsque vous visitez http://womenanddiets.com pour recevoir votre ebook gratuit ", les étiquettes des aliments révéler la vérité effrayante".
Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Ray_Riechert
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