Détestez-vous du sport?
Je ne peux pas mentir. Il ya quelques jours, je déteste avoir à vous rendre à la salle de gym. C'est 80 degrés et à l'extérieur ensoleillé à la moindre brise. Je veux être là-bas, pas dans un sous-sol. Comment puis-je prendre mes activités cardio à l'extérieur? Les gens obsédés par la course et oublier toutes les activités quotidiennes que nous aimons à le faire aussi double que les brûleurs de calories intenses. Après avoir lu un article publié par la clinique Mayo en ce qui concerne la dépense calorique, j'ai décidé que j'avais besoin de partager les meilleures façons de profiter du soleil ET brûler des calories en une heure.
Je ne peux pas mentir. Il ya quelques jours, je déteste avoir à vous rendre à la salle de gym. C'est 80 degrés et à l'extérieur ensoleillé à la moindre brise. Je veux être là-bas, pas dans un sous-sol. Comment puis-je prendre mes activités cardio à l'extérieur? Les gens obsédés par la course et oublier toutes les activités quotidiennes que nous aimons à le faire aussi double que les brûleurs de calories intenses. Après avoir lu un article publié par la clinique Mayo en ce qui concerne la dépense calorique, j'ai décidé que j'avais besoin de partager les meilleures façons de profiter du soleil ET brûler des calories en une heure.
Basket-ball
, je suis 6'2 ", blanc pâteux, et je n'ai jamais joué à un jeu réel de basket-ball dans ma vie. Rappelez-vous Wesley Snipes et Woody Harrelson dans" Les blancs ne savent pas sauter "? Histoire de ma vie. Une grande partie de mon amis à l'école aime à la tête vers le bas pour le parc et jouer à des jeux de ramassage. Nous sommes dans l'ouest de Philadelphie alors il ya toujours un jeu en cours.
, je suis 6'2 ", blanc pâteux, et je n'ai jamais joué à un jeu réel de basket-ball dans ma vie. Rappelez-vous Wesley Snipes et Woody Harrelson dans" Les blancs ne savent pas sauter "? Histoire de ma vie. Une grande partie de mon amis à l'école aime à la tête vers le bas pour le parc et jouer à des jeux de ramassage. Nous sommes dans l'ouest de Philadelphie alors il ya toujours un jeu en cours.
Calories brûlées
160 livres: 584
200 livres: 728
240 livres: 872
160 livres: 584
200 livres: 728
240 livres: 872
Canoë-kayak
Ma famille l'habitude de camper beaucoup mon frère et moi étions plus jeunes. Notre canot est encore sous notre plate-forme, mais je me souviens avoir définitivement beaucoup de plaisir de sortir sur le lac et le canoë aux meilleurs spots de pêche. Un grand nombre des enfants que j'ai rencontrés de PA régulièrement aller faire du camping avec leurs amis. Pas sûr que je serais leur faire confiance sur un canot avec un rack 30, mais tu dois faire ce que tu dois faire.
Ma famille l'habitude de camper beaucoup mon frère et moi étions plus jeunes. Notre canot est encore sous notre plate-forme, mais je me souviens avoir définitivement beaucoup de plaisir de sortir sur le lac et le canoë aux meilleurs spots de pêche. Un grand nombre des enfants que j'ai rencontrés de PA régulièrement aller faire du camping avec leurs amis. Pas sûr que je serais leur faire confiance sur un canot avec un rack 30, mais tu dois faire ce que tu dois faire.
Calories brûlées
160 livres: 256
200 livres: 319
240 livres: 382
160 livres: 256
200 livres: 319
240 livres: 382
Golf
Cigares, la bière et de golf vont de pair. C'est contre-productif de boire pendant dans la chaleur et jouer au golf, mais à chacun ses goûts. Mes amis et moi commençons à rentrer dans la lecture. C'est une façon de refroidissement pour passer une journée à l'extérieur avec un peu de la concurrence. Les calories sont énumérés ci-dessous pour la réalisation de vos clubs, mais il est également intéressant de seulement 1 heure d'activité. Pensez combien de temps cela vous prend de jouer un tour. Oui, c'est une séance d'entraînement joli petit.
Cigares, la bière et de golf vont de pair. C'est contre-productif de boire pendant dans la chaleur et jouer au golf, mais à chacun ses goûts. Mes amis et moi commençons à rentrer dans la lecture. C'est une façon de refroidissement pour passer une journée à l'extérieur avec un peu de la concurrence. Les calories sont énumérés ci-dessous pour la réalisation de vos clubs, mais il est également intéressant de seulement 1 heure d'activité. Pensez combien de temps cela vous prend de jouer un tour. Oui, c'est une séance d'entraînement joli petit.
Calories brûlées
160 livres: 314
200 livres: 391
240 livres: 469
160 livres: 314
200 livres: 391
240 livres: 469
Randonnée
Je ne suis pas dans les bois ou quoi que ce soit mais beaucoup de gens aiment la randonnée quand il fait beau. Personnellement, je déteste se faire manger tout cru. Randonnée peut être une séance d'entraînement génial mais parce que vous êtes d'escalade différentes surfaces avec des pentes différentes.
Je ne suis pas dans les bois ou quoi que ce soit mais beaucoup de gens aiment la randonnée quand il fait beau. Personnellement, je déteste se faire manger tout cru. Randonnée peut être une séance d'entraînement génial mais parce que vous êtes d'escalade différentes surfaces avec des pentes différentes.
Calories brûlées
160 livres: 438
200 livres: 546
240 livres: 654
160 livres: 438
200 livres: 546
240 livres: 654
Fonctionnant à 8 mph
j'ai une course de boue à venir dans une semaine. C'est ce qu'on appelle Muck Ruckus MS et c'est pour une cause extraordinaire. Aujourd'hui, je ne s'exécutent pas à un rythme 7:30 sur des surfaces planes et je sûr que l'enfer ne sera pas du camionnage à ce rythme dans la boue, mais l'exécution est toujours un bon choix pour les maladies cardio été.
j'ai une course de boue à venir dans une semaine. C'est ce qu'on appelle Muck Ruckus MS et c'est pour une cause extraordinaire. Aujourd'hui, je ne s'exécutent pas à un rythme 7:30 sur des surfaces planes et je sûr que l'enfer ne sera pas du camionnage à ce rythme dans la boue, mais l'exécution est toujours un bon choix pour les maladies cardio été.
Calories brûlées
160 livres: 861
200 livres: 1074
240 livres: 1286
160 livres: 861
200 livres: 1074
240 livres: 1286
Softball Baseball ou
droit Vivre dans la rue du baseball et du softball champs toute ma vie signifie que j'ai vu ma juste part des ligues adultes qui jouent tard dans la nuit. Ces gars et les filles sont là-bas ayant un bon moment et, quand il ya un peu de la concurrence à elle, faisant de l'exercice décent, tout en rattrapant avec leurs amis.
droit Vivre dans la rue du baseball et du softball champs toute ma vie signifie que j'ai vu ma juste part des ligues adultes qui jouent tard dans la nuit. Ces gars et les filles sont là-bas ayant un bon moment et, quand il ya un peu de la concurrence à elle, faisant de l'exercice décent, tout en rattrapant avec leurs amis.
Calories brûlées
160 livres: 365
200 livres: 455
240 livres: 545
160 livres: 365
200 livres: 455
240 livres: 545
Natation
Ma piscine n'est pas assez grande pour faire des longueurs, mais la natation est un entraînement incroyable. Je n'avais jamais vraiment nagé pour l'exercice jusqu'à ce que ma deuxième année de collège. Je pensais que j'allais tomber au milieu en bas à travers mes genoux 50m 4ème. Bien sûr, je les sprints ... mais il était encore assez pathétique. L'eau a donc de nombreux avantages thérapeutiques et est une excellente alternative aux activités cardio fort impact comme la course.
Ma piscine n'est pas assez grande pour faire des longueurs, mais la natation est un entraînement incroyable. Je n'avais jamais vraiment nagé pour l'exercice jusqu'à ce que ma deuxième année de collège. Je pensais que j'allais tomber au milieu en bas à travers mes genoux 50m 4ème. Bien sûr, je les sprints ... mais il était encore assez pathétique. L'eau a donc de nombreux avantages thérapeutiques et est une excellente alternative aux activités cardio fort impact comme la course.
Calories brûlées
160 livres: 423
200 livres: 528
240 livres: 632
160 livres: 423
200 livres: 528
240 livres: 632
Comment allez-vous Fit?
Il n'y a pas une seule bonne réponse à la question «Comment puis-je perdre de la graisse et / ou mettre en forme?" Vous avez besoin de faire des activités qui vous intéressent, si vous voulez augmenter votre adhésion à votre programme. Si vous avez peur de l'eau vous n'aurez probablement pas s'en tenir à une routine de natation très longtemps. Faites ce que vous aimer, de travailler dur, et vous verrez les résultats.
Il n'y a pas une seule bonne réponse à la question «Comment puis-je perdre de la graisse et / ou mettre en forme?" Vous avez besoin de faire des activités qui vous intéressent, si vous voulez augmenter votre adhésion à votre programme. Si vous avez peur de l'eau vous n'aurez probablement pas s'en tenir à une routine de natation très longtemps. Faites ce que vous aimer, de travailler dur, et vous verrez les résultats.
Mayo Clinic article est disponible ici:
Policier
Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Bobby_H.
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