Le régime de pamplemousse a commencé à gagner en popularité dans les années 1930 et est réellement venu à son apogée dans les années 1980. Bien que l'utilisation du pamplemousse dans les régimes alimentaires a connu plusieurs adaptations au fil des ans, il ya cependant à peu près trois types différents de pamplemousse liées régimes de circulation qui ont été visés comme le régime de pamplemousse.
Les deux premières versions de l'alimentation ont généralement été considérées comme des «régimes miracles» et sont pour la plupart soit en tant que promu les régimes hypocaloriques, très (VLCD) ou en tant que régimes riches en protéines, où la consommation de pamplemousse est fait la base de l'alimentation. Le troisième est l'utilisation régulière de produits dérivés de pamplemousse ou de pamplemousse dans le cadre ou un complément à un programme de perte de poids globale.
Cependant, l'efficacité de pamplemousse dans la perte de poids a été une question très discutable, car il n'y avait pas eu la moindre preuve concrète démontrant que cela aide réellement la perte de poids. Heureusement, une publication de 2003 de la recherche par le Dr Ken Fujioka a aidé à faire la lumière sur l'efficacité de perte de poids de pamplemousse.
Dr. Fujioka et son équipe de scientifiques de la nutrition et le Centre de recherche métabolique de la Scripps Clinic en Californie a mené une étude sur 91 participants en surpoids.
Les participants ont été divisés en quatre groupes différents et chaque groupe mis sur une des options suivantes: capsules de placebo, de capsules de pamplemousse, le jus de pamplemousse, et les pamplemousses frais, ainsi que leurs régimes réguliers. Les participants ont été invités à faire aucun autre changement à leur régime alimentaire régulier, mais devaient se livrer à une promenade de 30 minutes trois fois par semaine.
Les chercheurs ont remarqué que trois des groupes qui avaient été placés sur une certaine forme de pamplemousse perdu quantité plus importante de poids que le groupe qui a utilisé un placebo. Il a également été remarqué que le groupe qui avait été mis sur le pamplemousse frais effectivement perdu le plus de poids au cours de l'étude.
Selon l'étude, manger un demi "de pamplemousse frais" avant chaque repas et en s'engageant dans l'exercice quotidien régulier peut aider à perdre environ 3,6 kilos en 12 semaines. L'étude affirme également que boire un verre de «jus de pamplemousse" avant chaque repas combinés avec l'exercice quotidien régulier peut également aider les individus à perdre environ £ 3,3 dans la même période de 12 semaines.
Bien que l'étude n'a pas utilisé de pamplemousse dans le cadre d'un "régime de pamplemousse", il a toutefois été en mesure de mettre au repos les critiques d'un grand nombre d'experts sur l'efficacité réelle de pamplemousse dans la réduction de poids. En fait, l'étude intitulée, "Les Effets de pamplemousse sur le poids et la résistance à l'insuline: Relation au syndrome métabolique» a été conçu pour mesurer l'efficacité de pamplemousse et de produits tels que les jus de pamplemousse et de capsules dans la réduction de poids et le traitement de résistance à l'insuline.
L'insuline, une hormone, est habituellement sécrétée dans la circulation sanguine chaque fois qu'il ya une augmentation anormale du niveau de sucre dans le sang. La sécrétion de signaux cellules productrices d'insuline du corps à absorber l'excès de glucose dans le sang, transformer et stocker même sous forme de glycogène dans les muscles et les cellules du foie, et sous forme de graisse dans les cellules adipeuses (tissus adipeux).
Toutefois, sensibilité à l'insuline peut être sérieusement entravée par la suralimentation. Manger avec excès provoque généralement une augmentation de la sécrétion d'insuline ce qui rend finalement les récepteurs de l'insuline se trouvent normalement sur les cellules à devenir «engourdi» ou «dé-sensibilisé" aux effets de l'insuline. Cette condition entraîne le corps à prédominance lancer la conversion majeure partie de la glucose dans le sang à la graisse pour le stockage dans les tissus adipeux car il ya une capacité de stockage limitée naturellement disponibles dans le foie et les cellules musculaires.
Par conséquent résistance à l'insuline conduit à des personnes en surpoids avec les risques conséquents de maladies cardiaques ou les AVC en développement. Résistance à l'insuline est généralement considéré comme un précurseur de diabète de type II, qui a un taux de prévalence de 90% chez les personnes atteintes de diabète.
Une fois les niveaux d'insuline restent constants, le corps devient plus efficace dans la combustion des graisses car il y aura moins de glucose disponible pour être converti en graisse corporelle. Cela est dû au fait que manger ou de boire de pamplemousse quand on a faim et juste avant les repas réduit essentiellement les taux d'insuline de l'organisme et stimule le mécanisme de l'organisme à brûler les graisses de manière à brûler les aliments par la suite ingérés en matière d'énergie au lieu de les stocker sous forme de graisse.
L'étude affirme que, depuis de pamplemousse est efficace pour aider le corps à réduire et réguler le taux de sucre dans le sang, et par conséquent de réduire la sécrétion d'insuline ce qui augmente sa sensibilité, perte de poids devrait donc devenir l'un de ses effets naturels sur le corps humain.
Cependant, le processus est un peu plus complexe et il ya certaines questions d'autres pour lesquelles il faut composer avec, comme l'ingrédient particulier ou d'un composé dans les pamplemousses qui a ces effets. En outre, le mécanisme précis de travail de la façon dont de pamplemousse et de ses dérivés aider à rétablir la sensibilité à l'insuline ne sont pas encore entièrement compris.
Cette étude a toutefois catégoriquement prouvé que, malgré ces lacunes, de pamplemousse et de ses dérivés ne fait aider les gens à perdre du poids. Par conséquent, la combinaison de la capacité de la perte de poids de pamplemousse à un style de vie actif de l'exercice régulier et manger d'une alimentation saine et équilibrée est un moyen sûr de parvenir à un poids corporel sain et durable.
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Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Marcus_J_Michael
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