Fut-il jamais le moindre doute dans votre esprit que la pomme est l'un des meilleurs casse-croûte sains pour la perte de poids? Dites-moi quelque chose que je ne sais pas, pas vrai?
Le problème, c'est que vous avez probablement aimer un autre aliment qui n'est pas loin d'être aussi sain comme une pomme. Si vous êtes comme moi, vous avez probablement un amour pour le chocolat. Ne vous inquiétez pas, il ya des millions de personnes qui se sentent de la même manière sur le chocolat. Dénudez les bienfaits du chocolat noir et vous avez un traitement de calories vides.
Je me demandais toujours ce que les résultats seraient si vous comparé les calories dans une pomme aux calories dans une barre chocolatée célèbre avec du chocolat, caramel et arachides.
Nous avons tendance à trop réfléchir parfois des choses et qui peuvent nous coûter. Dans ce cas, c'est le gain de poids dont nous parlons. Je sais que cela semble absurde de comparer quelque chose comme une pomme à cette barre de chocolat délicieux, mais sinon comment allez-vous savoir de perdre 25 livres (potentiellement) dans un an?
Maintenant il est temps de substituer au chocolat pour des collations saines pour perdre du poids au lieu.
Pensez à la façon mince vous pourriez être dans vos nouveaux vêtements ...
Si vous mangez entre 2000-2500 calories par jour et vous avez décidé de réduire de 500 calories de votre alimentation quotidienne, combien pourriez-vous perdre dans un an?
Voici 2 exemples très simples qui s'ajoutent à près de 500 calories:
- 125 calories - Caffè "latte (12 onces)
- 320 calories - Bagel Plaine (magasin de la chaîne)
Alors, voici 445 calories que vous pourriez avoir en général tous les jours. Avec un peu de mathématiques de magie, vous risquent de perdre 46.51 kilos en un an par la suite de cette logique d'abandonner un bagel et un «caffe latte? D'accord, cela peut ne pas être tout à fait vrai. Si vous avez gravé les calories excédentaires, vous ne seriez pas gagner le poids.
Cet exemple suppose également que vous mangez des aliments sains comme les fruits et légumes (aliments de bon cholestérol) et ne pas manger une alimentation régulière de la malbouffe (aliments de mauvais cholestérol).
Le plus grand défi auquel nous sommes confrontés lorsque nous sommes face à un dilemme de ce genre est, "nous ne voulons pas renoncer à nos aliments réconfortants». Avez-vous besoin de renoncer à vos aliments préférés et être malheureux? Non!
Mais si vous voulez perdre potentiellement £ 25 en un an, commencer par renoncer à 200-500 calories par jour. En collant des collations saines pour perdre du poids, vous serez bien sur votre façon d'être maigre 25 livres.
Vous pouvez en apprendre davantage au sujet des achats sur les marchés locaux et des fermes pour trouver des solutions pour des choix plus sains lorsque vous visitez http://womenanddiets.com pour recevoir votre ebook gratuit ", les étiquettes des aliments révéler la vérité effrayante".
Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Ray_Riechert
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